Giúp trẻ bổ sung đủ Canxi sẽ tạo điều kiện giúp trẻ có cơ hội tốt để phát triển chiều cao. Vậy trẻ cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Những thực phẩm nào giàu Canxi mà các mẹ cần chú ý?
Vai trò của Canxi đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
- Thành phần cấu tạo nên xương
Xương chủ yếu được tạo thành từ các khoáng chất, trong đó đa phần là Canxi. Trẻ em được cung cấp đầy đủ canxi sẽ phát triển chiều cao tốt, xương chắc khỏe. Thiếu canxi trẻ có thể gặp tình trạng: xương nhỏ, xương yếu, chậm lớn, còi xương, chiều cao hạn chế, tăng không đều, dị hình, sâu răng… Những vấn đề này có thể gây nhiều hệ lụy, ảnh hưởng tới tầm vóc tương lai và sức khỏe sau này.
- Thành phần của hệ miễn dịch
Canxi có vai trò như “bộ não chỉ huy” quá trình phản ứng miễn dịch”. Nó phát hiện sớm tác nhân gây bệnh rồi dẫn truyền thông tin đến hệ miễn dịch, kích hoạt khả năng di chuyển, bao vây và tiêu diệt những tác nhân gây bệnh của bạch cầu. Thiếu Canxi cũng khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, đề kháng thấp khiến trẻ dễ bị ốm vặt.
- Dẫn truyền thần kinh
Ion Canxi có vai trò quan trọng trong truyền dẫn thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế. Do đó, trẻ thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, đêm ngủ giật mình, trằn trọc, quấy khóc, dễ nổi cáu, rối loạn chức năng vận động, không tập trung tinh thần.
- Ảnh hưởng đến hoạt động cơ bắp
Ion Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp. Khi thiếu canxi kéo dài thì khả năng đàn hồi của cơ bắp kém. Trẻ thiếu canxi có thể giảm vận động, vận động không linh hoạt từ đó có thể gây ra một số vấn đề về tâm lý.
Với vai trò quan trọng của Canxi đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ nên các bậc phụ huynh cần chú ý để bổ sung cho trẻ đầy đủ. Vậy mỗi ngày trẻ cần bao nhiêu Canxi?
Trẻ cần bao nhiêu Canxi mỗi ngày?
Bộ Y tế khuyến nghị về nhu cầu Canxi ở trẻ nhỏ như sau:
- Trẻ từ 0-6 tháng: 300mg
- Trẻ 6-11 tháng: 400mg
- Trẻ 1-3 tuổi: 500mg
- Trẻ 4-6 tuổi: 600mg
- Trẻ 7-9 tuổi: 700mg
Từ 0-6 tháng tuổi, trẻ chủ yếu nhận canxi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trên 6 tháng tuổi, trẻ nhận canxi từ sữa và các nguồn thực phẩm mà trẻ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu Canxi mà các bậc phụ huynh cần lưu ý để bổ sung cho trẻ như: sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, phô mai, sữa chua…), đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành, hải sản, cá hồi và các loại cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc… Bên cạnh đó cũng nên cho trẻ tắm nắng để tổng hợp Vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả đồng thời bổ sung những dưỡng chất giúp trẻ tăng cường hấp thu Canxi.
Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ
Việc đo đếm hàm lượng canxi mỗi ngày trẻ tiêu thụ là rất khó khăn. Tuy nhiên các bậc phụ huynh có thể phát hiện trẻ có bị thiếu Canxi hay không qua một số biểu hiện dưới đây:
- Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, quấy khóc
- Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm
- Trẻ hay bị đau mỏi chân tay
- Trẻ hay bị nấc cụt, ọc sữa
- Thóp lâu liền, xương khớp biến dạng
- Răng mọc chậm, sâu răng
- Biếng ăn, chán ăn
- Rụng tóc vành khăn
Sữa PureLac nhập khẩu từ New Zealand bổ sung canxi cho trẻ với hàm lượng cao:
️- PureLac 1 (cho trẻ từ 0-6 tháng): 75,4mg/100ml (đạt 25% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)
️- PureLac 2 (cho trẻ từ 6-12 tháng): 81mg/100ml (đạt 20% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)
️- PureLac 3 (cho trẻ từ 12-36 tháng): 95mg/100ml (đạt 19% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)
Đồng thời PureLac có chất béo cấu trúc OPO, hệ dưỡng chất Synbiotics giúp trẻ tiêu hóa khỏe, tăng cường hấp thu Canxi và các dưỡng chất khác. PureLac là loại sữa cao cấp được yêu thích tại Hàn Quốc và Việt Nam.
Qua bài viết trên, các bậc phụ huynh đã biết mỗi ngày trẻ cần bao nhiêu canxi, khi có những thắc mắc về các vấn đề dinh dưỡng của trẻ nhỏ mời liên hệ đến Hotline 1900633632 - 0869265746 để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quan:
Những thông tin cần thiết về trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi
3 yếu tố để PureLac giúp trẻ khỏe xương và chắc thịt
Mua ngay Tại đây!
Các câu hỏi liên quan. Xem thêm !
Sản phẩm nhập khẩu từ New Zealand
