Mẹ nên cho trẻ uống nước cam thường xuyên vì đây là loại trái cây mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý một số vấn đề dưới đây để cho trẻ sử dụng nước cam đúng cách.
Công dụng của cam đối với sức khỏe của trẻ
Tăng cường miễn dịch: Cam giúp cung cấp lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C được xem là “chìa khóa” tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả, bởi vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản xuất interferon – loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin C trong trái cây có múi giúp hấp thụ sắt, làm tăng lượng hemoglobin, và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu, như mệt mỏi và chóng mặt, ở trẻ em. Vitamin C trong cam dồi dào và dễ hấp thu rất phù hợp với trẻ.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Trong cam giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa nên hiệu quả trong việc ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Ngoài lượng chất xơ dồi dào, cam còn có đầy đủ chất béo (sterol) được tìm thấy trong các loại hạt, trái cây và rau quả. Những sterol này chặn cholesterol không cho các tế bào trong ruột hấp thụ, giúp cân bằng hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Với trẻ bị tiêu chảy, việc bổ sung nước cam cũng giúp bù lượng nước và các chất điện giải cho trẻ.
Giúp não bộ phát triển: Lượng omega-3, omega-6 và các vitamin B là những dưỡng chất rất cần cho não bộ của trẻ nhỏ. Thật may mắn, trong quả cam chứa những dưỡng chất này.
Tốt cho mắt: Cam rất giàu các hợp chất carotenoid. Đây là một dạng sắc tố hữu cơ có thể được chuyển đổi thành vitamin A để bé hấp thu dễ dàng. Vitamin A giúp phát triển thị lực, cho trẻ đôi mắt sáng và tinh nhanh.
Giảm các hiện tượng dị ứng: Nhiều mẹ không biết rằng, cam có tính chất chống viêm và kháng histamin. Nhờ đó, khi sử dụng nước cam sẽ có tác dụng làm giảm các biểu hiện hoặc tránh các triệu chứng dị ứng thời tiết hay nổi mề đay thể nhẹ ở trẻ.
Tốt cho làn da: Thành phần chính trong cam là nước với lượng vitamin C cao, giúp cải thiện màu da, kết cấu da, nhờ đó trẻ sẽ có một làn da săn chắc và khỏe mạnh.
Tốt cho răng miệng: Các hợp chất trong quả cam có tác dụng giúp tăng cường mạch máu và mô liên kết, đồng thời ngăn cản sự phát triển của các mảng bám trên răng và tiêu diệt các vi khuẩn có hại giúp. Nếu sử dụng cam đúng cách góp phần giúp trẻ có một hàm răng chắc khỏe, sạch bóng.
Nước cam có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của trẻ
Lưu ý gì cho trẻ uống nước cam khi nào?
Một điều mẹ cần nhớ rằng chỉ nên cho trẻ uống nước cam khi trẻ trên 6 tháng. Dưới 6 tháng, trẻ không cần sử dụng thêm bất cứ thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, với trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi, mẹ chỉ nên cho bé uống một lượng ít và có pha cùng nước lọc. Sau 1 tuổi, bé có thể uống nước cam nguyên chất.
Nên cho trẻ uống nước cam sau khi ăn bữa chính khoảng 1-2 giờ. Đây là lúc bé không quá no và cũng không quá đói nên dễ dàng tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất trong ly nước cam. Mẹ không nên cho trẻ uống ngay khi ăn hoặc khi đang đói bụng gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn.
Tuy cam có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng không nên cho trẻ dùng quá trong 1 ngày. Nước cam có tính axit cao, nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới dịch vị dạ dày đồng thời khiến trẻ nhanh chán. Mẹ nên cho trẻ uống theo nhu cầu.
Ngoài nước cam, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp để bổ sung thêm chất xơ. Cách này phù hợp với những bé thường xuyên bị táo bón. Hoặc mẹ có thể chế biến các món bánh từ cam giúp bữa ăn của trẻ đa dạng hơn, tăng hứng thú trong ăn uống cho trẻ.
Lưu ý, không dùng nước cam cùng với sữa, vào ban đêm trước khi đi đánh răng, ngay trước khi ngủ. Và đặc biệt, mẹ nên đa dạng trái cây cho bé vì còn rất nhiều loại trái cây khác cũng có nhiều tác dụng đối với trẻ.
Các câu hỏi liên quan. Xem thêm !
Sản phẩm nhập khẩu từ New Zealand
